ప్యాంట్రీ స్టేపుల్ నుండి వెల్నెస్ ఎసెన్షియల్ వరకు, హాజెల్ నట్ ఎల్లప్పుడూ దాని బరువు కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ప్రకటించడానికి ఎప్పుడూ బాధపడలేదు.
తదుపరిసారి మీరు బాదంపప్పు కోసం చేరుకున్నప్పుడు, మిక్స్‌లో హాజెల్‌నట్‌లను జోడించడాన్ని పరిగణించండి. హాజెల్‌నట్‌లు అకస్మాత్తుగా వైరల్‌గా మారినందున లేదా ప్రముఖుల ఆమోదం పొందడం వల్ల కాదు, కానీ ఖచ్చితంగా అవి లేనందున. భారీ క్లెయిమ్‌లు మరియు ఖరీదైన సప్లిమెంట్‌లతో చిందరవందరగా ఉన్న వెల్నెస్ ల్యాండ్‌స్కేప్‌లో, హాజెల్‌నట్ ఎటువంటి ఆర్భాటాలు లేకుండా ఎప్పుడూ నిశ్శబ్దంగా తన స్థానాన్ని సంపాదించుకునే కొన్ని పదార్థాలలో ఒకటి.
ఫెర్రెరో తన మిఠాయి ఉత్పత్తుల కోసం మొత్తం ప్రపంచంలోని హాజెల్‌నట్ సరఫరాలో దాదాపు 25 శాతాన్ని కొనుగోలు చేస్తుందనే వాస్తవం గురించి ఏదో చెబుతోంది. ఆ ఒక్క గణాంకం హాజెల్‌నట్ యొక్క డెప్త్ ఆఫ్ ఫ్లేవర్ మరియు ఏ వెల్నెస్ హెడ్‌లైన్ కంటే ఎక్కువ ఫంక్షనల్ పాండిత్యం గురించి మాట్లాడుతుంది. ఇంకా, చాక్లెట్ స్ప్రెడ్ వెలుపల, చాలా మంది ప్రజలు దాని గురించి రెండుసార్లు ఆలోచించలేదు. అన్నది పునరాలోచన విలువ.
అందం మరియు ఆరోగ్యం ఎక్కువగా ఒకే సంభాషణగా పరిగణించబడుతున్న సమయంలో, హాజెల్ నట్స్ అసాధారణంగా రెండింటికీ బాగా సరిపోతాయి.
ఇది వాస్తవానికి మీ చర్మం కోసం ఏమి చేస్తుంది
శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేసే విటమిన్ ఇ యొక్క అత్యంత సహజమైన వనరులలో హాజెల్ నట్స్ ఒకటి. ఆచరణలో, ఇది అదృశ్య, రోజువారీ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది కాలక్రమేణా పేరుకుపోతుంది మరియు చివరికి చర్మంపై నీరసంగా, అసమాన టోన్ మరియు వృద్ధాప్య ప్రారంభ సంకేతాలుగా కనిపిస్తుంది. ఇది నాటకీయ ఫలితాల గురించి కాదు. ఇది స్థిరమైన, సంచిత మద్దతు గురించి.
కొవ్వు ప్రొఫైల్ కూడా ముఖ్యమైనది. హాజెల్ నట్స్‌లోని మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు చర్మం యొక్క తేమ మరియు స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి ఒకే రకమైనవి, మార్కెట్‌లోని ప్రతి మంచి హైడ్రేషన్ సీరమ్ క్రింద ఉండే లక్షణాలు. హాజెల్ నట్స్ వాటిని శరీరం గుర్తించి సమర్ధవంతంగా ఉపయోగించే రూపంలో అందిస్తాయి.
హాజెల్ నట్ ఆయిల్ ఇక్కడ ఒక సమీప వీక్షణకు అర్హమైనది. దీనిని డ్రై ఆయిల్ అని పిలుస్తారు, అంటే ఇది ఎటువంటి జిడ్డు అవశేషాలను వదిలివేయకుండా త్వరగా చర్మంలోకి శోషిస్తుంది. ఇది సహజంగా లభించే టానిన్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి తేలికపాటి రక్తస్రావ నివారిణిగా పనిచేస్తాయి, చమురు ఉత్పత్తిని సమతుల్యం చేయడంలో మరియు రంధ్రాల రూపాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. జిడ్డుగల, మొటిమలకు గురయ్యే లేదా సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారికి మరియు ఎల్లప్పుడూ ముఖానికి సంబంధించిన నూనెలు తమ కోసం కాదని భావించే ఎవరికైనా, హాజెల్ నట్ ఆయిల్ మినహాయించదగినది. దాని రాగి కంటెంట్ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి కూడా మద్దతు ఇస్తుంది, ఇది వృద్ధాప్య నిరోధక సూత్రీకరణలు, లోషన్లు మరియు సీరమ్‌లు పెరుగుతున్న క్రమబద్ధతతో ఎందుకు దారితీసింది.
ఒక-ట్రిక్ పదార్ధం కంటే ఎక్కువ
హాజెల్ నట్‌లను పోషకాహారంగా వేరు చేసేది అవి టేబుల్‌కి తీసుకువచ్చే వెడల్పు. అవి అన్ని చెట్ల గింజలలో ఫోలేట్ యొక్క ధనిక వనరులలో ఒకటి, ఆరోగ్యకరమైన కణాల పనితీరుకు మద్దతు ఇచ్చే B విటమిన్ మరియు గర్భధారణ సమయంలో ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. అవి మెగ్నీషియం యొక్క అర్ధవంతమైన మూలం, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో మరియు కండరాల పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధనలో హాజెల్‌నట్‌లు మరియు ఇతర చెట్ల గింజలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తగ్గిన LDL కొలెస్ట్రాల్ మరియు వాపు యొక్క తక్కువ గుర్తులతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. ఒక చిన్న గింజ కోసం, ఇది చాలా ముఖ్యమైన పోర్ట్‌ఫోలియో.
ఒక పూర్తి పదార్ధం, లోపల మరియు వెలుపల
హాజెల్ నట్ కూడా వెల్నెస్ స్పేస్‌లో మరింత పూర్తి పదార్థాలలో ఒకటి. ఆకులు టీని ఉత్పత్తి చేస్తాయి, పెంకులు ఇంధనంగా ఉపయోగించబడతాయి మరియు కెర్నల్ మాత్రమే పిండి, పాస్తా మరియు నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఆ బహుముఖ ప్రజ్ఞ చర్మ సంరక్షణకు కూడా విస్తరిస్తుంది: కోల్డ్-ప్రెస్డ్ హాజెల్ నట్ ఆయిల్ కెర్నల్‌లో కనిపించే అదే కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్ Eలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది మీ వంటగదిలో ఉన్నట్లే మీ బాత్రూమ్ క్యాబినెట్‌లో కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
మీ దినచర్యకు సులభమైన జోడింపు
హాజెల్ నట్స్ కోసం బలమైన వాదన ఇది కావచ్చు: వాటికి దాదాపు ఎటువంటి ప్రయత్నం అవసరం లేదు. మీ ఉదయపు కాఫీతో పాటు కొంచెం కొంచెం, వోట్‌మీల్‌లో ఒక చెంచా హాజెల్‌నట్ బటర్ లేదా కొన్ని చుక్కల నూనె చర్మ సంరక్షణలో పని చేస్తుంది. ఉత్తమ ఆరోగ్య అలవాట్లు ఎల్లప్పుడూ నిర్వహించడానికి క్రమశిక్షణను డిమాండ్ చేయనివి.
ఆరోగ్యాన్ని అతిగా క్లిష్టతరం చేసే సంస్కృతిలో, శతాబ్దాలుగా ప్రభావవంతంగా ఉన్న మరియు నిలకడగా కొనసాగే ఒక పదార్ధం గురించి నిజంగా ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది. హాజెల్‌నట్‌కు ఎప్పుడూ తిరిగి ఆవిష్కరించాల్సిన అవసరం లేదు. మిగిలిన వారు శ్రద్ధ వహించడానికి ఇది కేవలం వేచి ఉంది.
(రచయిత నజ్నిన్ హుసేన్, క్లినికల్ డైటీషియన్ మరియు న్యూట్రిషనిస్ట్)
