జ్వరం, కడుపు నొప్పి లేదా మన శరీరానికి సంబంధించిన ఇతర శారీరక అసౌకర్యం వంటి వాటిని అనుభవించినప్పుడు మేము ఒక వైద్యుడిని సందర్శిస్తాము, కాని మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క సంకేతాలు తరచుగా గుర్తించబడవు లేదా చికిత్స చేయబడవు. ఎందుకు అలా? జ్ఞానం లేకపోవడం, మానసిక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన కళంకం మరియు మరిన్ని వంటి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.
నివేదికల ప్రకారం భారతదేశ యువతలో మానసిక ఆరోగ్య సంక్షోభం భయంకరంగా ఉంది. యువ భారతీయులు నిస్సహాయ భావాలను ఎదుర్కొంటున్నారు, మరియు మానసిక శ్రేయస్సు లేకపోవడం. ప్రదర్శించడానికి ఒత్తిడి, అంచనాలు మరియు గడువులను తీర్చడానికి మరియు స్థిరమైన పోలిక యువత నిరాశ, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన మరియు ఆత్మహత్యలో భయంకరమైన పెరుగుదలకు దారితీసిన కొన్ని కారణాలు. దీనికి కారణాలను అన్వేషించండి మరియు మన దేశంలో యువత నిరాశను నియంత్రించడానికి ఏమి చేయవచ్చు.
భారతదేశంలో యువకులు ఎందుకు “సరే”?
భారతదేశంలో ప్రతి సంవత్సరం లక్షలాది మంది ఆత్మహత్య కేసులను నివేదించారు మరియు వీటిలో ఎక్కువ భాగం యువకులు పాల్గొంటారు. మన దేశంలో చాలా మంది ప్రజలు ఆత్మహత్యకు గురవుతారు, కానీ నిజం ఏమిటంటే వారు నిశ్శబ్ద బాధలు, తప్పుగా అర్ధం చేసుకున్న భావోద్వేగాలు మరియు సకాలంలో మద్దతు లేకపోవడం వంటి ప్రాణాలు కోల్పోతారు.
అంతులేని అవకాశాలు, గ్లోబల్ కనెక్టివిటీ మరియు డిజిటల్ యాక్సెస్ యుగంలో, భారతదేశ యువ తరం వృద్ధి చెందుతుందని ఒకరు ఆశిస్తారు. అయినప్పటికీ, సంతోషకరమైన మరియు సరదాగా నిండిన సోషల్ మీడియా ప్రొఫైల్స్ మరియు విద్యా విజయాల క్రింద, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన, యువత నిరాశ మరియు మానసిక శ్రేయస్సులో సంక్షోభం యొక్క చీకటి ప్రపంచం ఉంది. కాబట్టి, భారతదేశంలోని యువతలో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనకు కారణమేమిటి?
1. తల్లిదండ్రుల ఒత్తిడి – అనేక భారతీయ గృహాలలో, విద్య నుండి మంచి ఉద్యోగం వరకు ప్రతిదానిలోనూ రాణించాలన్న తల్లిదండ్రుల ఒత్తిడి, పిల్లలపై అపారమైన ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది. యువ మనస్సులు స్థిరమైన పోలిక, స్వీయ సందేహం మరియు అవాంఛిత ఒత్తిడిలో చిక్కుకున్నట్లు కనిపిస్తాయి.
2. పని-జీవిత సమతుల్యత- ఎప్పటికప్పుడు పెరుగుతున్న సాంకేతికత మరియు స్థిరమైన కనెక్టివిటీతో, చాలామంది తమను తాము గంటలు తర్వాత ఇమెయిళ్ళకు ప్రత్యుత్తరం ఇస్తున్నారని, ఆలస్య సమావేశాలకు హాజరు కావడం లేదా “పని-జీవిత సమతుల్యత” అనే పదాన్ని ఒక పురాణంగా మరియు రియాలిటీగా భావించే గడువులను తీర్చడానికి విశ్రాంతిని త్యాగం చేయడం.
3. సోషల్ మీడియా మరియు డిజిటల్ వ్యసనం – ఈ రోజు యువత వారు సోషల్ మీడియాలో చూసే వాటి ద్వారా బాగా ప్రభావితమవుతారు. ఇన్‌స్టాగ్రామ్, ఫేస్‌బుక్ మరియు టిక్టోక్ వంటి ప్లాట్‌ఫారమ్‌లు అవాస్తవ జీవనశైలిని ప్రోత్సహిస్తాయి, పరిపూర్ణంగా కనిపించడానికి మరియు ప్రారంభంలో విజయవంతం కావడానికి ఒత్తిడిని సృష్టిస్తాయి. సోషల్ మీడియా కనెక్ట్ అవ్వడానికి మరియు సంభాషించడానికి ఒక ప్రదేశంగా ప్రారంభమైనప్పటికీ, ఈ రోజు ఇది ఆందోళన, అసూయ, ఒంటరితనం, స్వీయ సందేహం మరియు అవాస్తవ అంచనాలను మండించే ప్రదేశం. డిజిటల్ వ్యసనం నిద్ర రుగ్మతలు, పేలవమైన ఏకాగ్రత మరియు ఒంటరితనం యొక్క పెరిగిన భావాలకు దారితీస్తుంది.
మీరు ఎప్పుడైనా మీ జీవితాన్ని వేరొకరి జీవితంతో పోల్చారా లేదా కొన్ని యాదృచ్ఛిక రీల్‌లను చూడటం బాగా కనిపించాల్సిన అవసరం ఉందని భావించారా? అవును అయితే, ఇది సోషల్ మీడియా డిటాక్స్ కోసం సమయం.
మానసిక ఆరోగ్యం చుట్టూ ఉన్న కళంకం
ప్రముఖులతో మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మేము చాలా దూరం వచ్చాము, నిరాశతో వారి ప్రయాణం మరియు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను ప్రోత్సహించే అనేక ప్లాట్‌ఫారమ్‌ల గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడటం. ఈ రోజు కూడా ఎక్కువ మందికి ఈ సమస్య గురించి జ్ఞానం లేదని మరియు మానసిక ఆరోగ్యం చుట్టూ ఉన్న కళంకం భారతీయ సమాజంలో లోతుగా పాతుకుపోయిందని మీకు తెలుసా? మానసిక అనారోగ్యాలు ఇప్పటికీ బలహీనత లేదా నిషిద్ధానికి సంకేతంగా కనిపిస్తాయి. ప్రజలు “వారు దృష్టిని ఆకర్షించడానికి కథలను వండుతున్నారు” వంటి విషయాలు చెప్పడం ద్వారా మానసిక ఆరోగ్య పోరాటాలను తొలగిస్తారు. ప్రజలు చూపించే వైఖరి అది అయితే, యువత వారి భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి ఎలా సంకోచించరు? ఇది బాధపడేవారికి సహాయం మరియు మద్దతు పొందడం కష్టతరం చేస్తుంది.
ఈ మనస్తత్వం తప్పక మారాలి. శారీరక రుగ్మతల కోసం మేము ఒక వైద్యుడిని సందర్శించినట్లే, చికిత్స మరియు కౌన్సెలింగ్ కోరడం వైద్యం వైపు ధైర్యంగా మరియు అవసరమైన దశగా చూడాలి.
ఏమి చేయవచ్చు?
బలమైన మానసిక ఆరోగ్య సహాయక వ్యవస్థలు అవసరం. ఇందులో ప్రొఫెషనల్ కౌన్సెలింగ్ సేవలు, పీర్ సపోర్ట్ గ్రూపులు, సానుభూతిగల అధ్యాపకులు మరియు శిక్షణ పొందిన హెచ్‌ఆర్ నిపుణులు ఉన్నారు. ఏదేమైనా, భారతదేశంలో, ముఖ్యంగా గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో ప్రాప్యత ప్రధాన అడ్డంకిగా ఉంది. వీలైనంత ఎక్కువ మందికి అవగాహన కల్పించడానికి మానసిక ఆరోగ్య అవగాహన ప్రచారాలను సృష్టించడం అవసరం.
మానసిక ఆరోగ్య అవగాహనలో ఒక అంతర్భాగం, భరించడానికి, వ్యక్తీకరించడానికి మరియు నయం చేయడానికి సాధనాలు మరియు అనువర్తనాలతో యువతను శక్తివంతం చేయడం. పాఠశాలలు పాఠ్యాంశాల్లో భాగంగా భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకత, సంపూర్ణత మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణను నేర్పించాలి. శారీరక దృ itness త్వం వలె, మానసిక ఫిట్‌నెస్‌ను ప్రారంభంలో పోషించాల్సిన అవసరం ఉంది.
చికిత్స నిషిద్ధం కాదని ప్రజలు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు విడిపోవడం, కెరీర్ గందరగోళం లేదా లోతైన మానసిక ఆరోగ్య సవాలు, చికిత్స మరియు కౌన్సెలింగ్ నావిగేట్ చేస్తున్నప్పటికీ, మీ ఆలోచనలను అన్ప్యాక్ చేయడానికి సురక్షితమైన స్థలాన్ని అందిస్తాయి. మరియు మంచి భాగం ఏమిటంటే, ఆన్‌లైన్ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లు చికిత్సను మరింత సరసమైన మరియు ప్రైవేట్‌గా చేస్తాయి.
మీరు లేదా మీకు తెలిసిన ఎవరైనా కష్టపడుతుంటే, వేచి ఉండకండి. చేరుకోండి. ఇది విశ్వసనీయ స్నేహితుడు, కుటుంబ సభ్యుడు లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు అయినా దాని గురించి మాట్లాడటం వైద్యం చేయడానికి మొదటి అడుగు.
