తీవ్రమైన సూర్యరశ్మి మరియు యువి రేడియేషన్ కారణంగా వేసవిలో మన చర్మం అనేక సవాళ్లను ఎదుర్కొంటుంది, ఇది చర్మం దెబ్బతినడానికి మరియు అకాల వృద్ధాప్యానికి దారితీస్తుంది. వాణిజ్య సన్‌స్క్రీన్‌లు సాధారణం అయితే, చాలా సింథటిక్ రసాయనాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కొందరు నివారించడానికి ఇష్టపడతాయి. ఆయుర్వేదం సహజమైన పదార్ధాలను స్వాభావిక SPF లక్షణాలతో అందిస్తుంది, ఇది చర్మాన్ని సురక్షితంగా పోషిస్తుంది మరియు రక్షిస్తుంది.
వేసవిలో మన చర్మం చాలా మార్పుల ద్వారా వెళుతుంది. వేడి సూర్య కిరణాలు మరియు యువి రేడియేషన్ చర్మానికి హాని కలిగిస్తాయి, దీనివల్ల మొటిమలు, మచ్చలు, తీవ్రమైన చర్మశుద్ధి మరియు ముడతలు. చర్మవ్యాధి నిపుణులు కనీసం ఎస్పీఎఫ్ 30 తో సన్‌స్క్రీన్‌లను వర్తింపజేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు, మరియు మార్కెట్ అధిక ఎస్పీఎఫ్ సన్‌స్క్రీన్‌లతో నిండి ఉంది.
సూర్య రక్షణ విషయానికి వస్తే, ఆయుర్వేదం స్వాభావిక SPF లక్షణాలను కలిగి ఉన్న సహజ పదార్ధాలతో శక్తివంతమైన పరిష్కారాలను అందిస్తుంది. సింథటిక్ రసాయనాలను నివారించేటప్పుడు ప్రజలు తమ చర్మాన్ని హానికరమైన UV కిరణాల నుండి రక్షించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నందున ఈ సహజ సన్‌స్క్రీన్‌లు ప్రజాదరణ పొందుతున్నాయి.
స్టోర్-కొన్న ఉత్పత్తులపై ఇంట్లో సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మొదట, మీరు దీన్ని మీరే చేసినప్పుడు, దానిలో ఏముందో మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు. మీరు మీ శరీరానికి లేదా చర్మానికి హాని కలిగించే రసాయనాలను ఉపయోగించడం లేదు.
రసాయన సన్‌స్క్రీన్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, సహజ సన్‌స్క్రీన్‌లు చర్మంలోకి కలిసిపోవు, ఇవి సున్నితమైన చర్మానికి అనువైనవి మరియు సింథటిక్ సమ్మేళనాలను నివారించాలని చూస్తున్నాయి. ఇంట్లో తయారుచేసిన సన్‌స్క్రీన్‌లు గంధపు చెక్క, నువ్వుల నూనె, కొబ్బరి నూనె, జోజోబా ఆయిల్, కలబంద వంటి పదార్ధాలతో తయారు చేయడం సులభం, ఇవి చర్మాన్ని పోషించేవి మరియు శ్రద్ధ వహించాయి.
అవి సాధారణంగా పారాబెన్లు మరియు ఆక్సిబెంజోన్, అవోబెంజోన్, ఆక్టిసలేట్, ఆక్టోక్రిలీన్, హోమోసలేట్ మరియు ఆక్టినాక్సేట్ వంటి పదార్థాలు లేకుండా ఉంటాయి.
కొబ్బరి నూనె
కొబ్బరి నూనె ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా భారతదేశంలో ఎక్కువగా ఉపయోగించే సహజ నూనెలలో ఒకటి. అయినప్పటికీ, సూర్యుడి కిరణాల నుండి రక్షించడానికి ఇది కూడా అద్భుతమైనదని చాలా మందికి తెలియదు -కోకోనట్ ఆయిల్ ఎస్పీఎఫ్ రక్షణతో సహా బహుళ చర్మ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
సహజ సన్‌స్క్రీన్‌ల కోసం వంటకాలు:
1. సగం కప్పు వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె, 2 టేబుల్ స్పూన్లు నాన్-నానో జింక్ ఆక్సైడ్ మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎరుపు కోరిందకాయ విత్తన నూనె తీసుకోండి. ఐచ్ఛికం: 10 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెలను జోడించండి. కొబ్బరి నూనెను మిక్సర్లో కొట్టండి. జాగ్రత్తగా జింక్ ఆక్సైడ్, ఎరుపు కోరిందకాయ విత్తన నూనె మరియు ముఖ్యమైన నూనెలను జోడించండి. బాగా కలిసిన తర్వాత, చిన్న కంటైనర్‌లో పోయాలి.
2. ఒక కప్పు కొబ్బరి నూనె తీసుకొని అర కప్పు షియా వెన్న జోడించండి. నీరు వేసి బాగా కలపాలి. సూర్యుడు నష్టాన్ని నివారించడానికి ప్రతి ఉదయం వర్తించండి.
3. 50 మి.లీ ఖనిజ నీటిని తీసుకొని 1 స్పూన్ ప్యూర్ గ్లిసరిన్ లేదా కలబంద జెల్, ప్లస్ ½ స్పూన్ పొద్దుతిరుగుడు నూనె జోడించండి. Ion షదం తయారు చేయడానికి బాగా కలపండి, ఆపై 3 నుండి 4 స్పూన్ జింక్ ఆక్సైడ్ జోడించండి. చర్మం ఆరబెట్టడం సాధారణమైతే మీరు 4 చుక్కల విటమిన్ ఇ ఆయిల్ కూడా జోడించవచ్చు.
4. కూజాను ఒక సాస్పాన్లో 2 అంగుళాల నీటితో మీడియం/తక్కువ వేడి మీద ఉంచండి మరియు కరిగించే వరకు కదిలించు. జింక్ ఆక్సైడ్ మరియు బాణం రూట్ ఒక సమయంలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ పిండిని జోడించండి. చల్లని ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి.
5. గోధుమ జెర్మ్ ఆయిల్ అనేక వాణిజ్య సన్‌స్క్రీన్‌లతో సమానంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. సూర్యరశ్మికి 30 నిమిషాల ముందు దీన్ని వర్తించండి. ఎండలో ఎక్కువ రోజులు, నూనెను తీసుకెళ్లండి మరియు ప్రతి 2 గంటలకు తిరిగి దరఖాస్తు చేసుకోండి.
ముఖ్యమైనది: ప్రత్యక్ష సూర్యరశ్మికి కనీసం 20 నిమిషాల ముందు ఇంట్లో తయారుచేసిన సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎల్లప్పుడూ వర్తించండి. ఇది మీ చర్మానికి సరిగ్గా బంధించడానికి రక్షణ పదార్థాలను తగినంత సమయం అనుమతిస్తుంది. ఎంత ఉపయోగించాలో నిర్ణయించడానికి, మీ DIY సన్‌స్క్రీన్ కోసం కావలసిన SPF స్థాయిని పరిగణించండి.
