స్పష్టీకరించిన వెన్న అని కూడా పిలువబడే నెయ్యి, దాని సాకే మరియు వైద్యం చేసే లక్షణాల కోసం ఆయుర్వేద medicine షధం లో చాలాకాలంగా గౌరవనీయమైన స్థానాన్ని కలిగి ఉంది. ఇది సాధారణంగా వంటలో ఉపయోగించబడుతున్నప్పటికీ, తక్కువ-తెలిసిన అభ్యాసం ఇప్పుడు ట్రాక్షన్ పొందుతోంది-ఖాళీ కడుపులో ఉదయం 7 గంటలకు ఒక టీస్పూన్ నెయ్యిని కలుస్తుంది.
ఈ పాత-పాత సంప్రదాయం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని నమ్ముతారు, ప్రత్యేకించి ఉదయాన్నే శరీరం యొక్క సహజ నిర్విషీకరణ లయతో సమయం ముగిసినప్పుడు.
ఆయుర్వేదంలో 7 AM విషయాలు ఎందుకు
ఆయుర్వేద సూత్రాల ప్రకారం, ఉదయాన్నే అంతర్గత ప్రక్షాళన మరియు పునరుజ్జీవనం కోసం అనువైన సమయం. ఈ విండో సమయంలో నెయ్యిని తీసుకోవడం జీర్ణవ్యవస్థను ద్రవపదార్థం చేయడానికి, పిత్త ప్రవాహాన్ని ఉత్తేజపరచడానికి మరియు రోజంతా సమర్థవంతమైన జీర్ణక్రియకు స్వరాన్ని సెట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
మీరు దానిని సాదాసీదాగా తీసుకోవచ్చు లేదా మంచి శోషణ మరియు రుచి కోసం మోస్తరు నీటితో కలపవచ్చు.
ఖాళీ కడుపుతో నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల కలిగే కీలకమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
1. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
నెయ్యి గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లాలు మరియు జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఆహారాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు పోషక శోషణను పెంచుతుంది.
2. శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది
మీడియం-చైన్ కొవ్వు ఆమ్లాలతో నిండిన నెయ్యి సులభంగా జీవక్రియ చేయబడుతుంది మరియు మీ రోజును కిక్‌స్టార్ట్ చేయడానికి త్వరగా ఇంకా నిరంతర శక్తి వనరులను అందిస్తుంది.
3. నిర్విషీకరణకు మద్దతు ఇస్తుంది
జీర్ణవ్యవస్థ నుండి టాక్సిన్స్ ఫ్లష్ చేయడంలో సహాయపడటం ద్వారా నెయ్యి సహజ డిటాక్స్ ప్రక్రియలో సహాయపడవచ్చు, ఇది మొత్తం ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది.
4. జీవక్రియను పెంచుతుంది
నెయ్యిలోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు థర్మోజెనిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి మరియు క్రమం తప్పకుండా తీసుకున్నప్పుడు కొవ్వు బర్నింగ్‌కు మద్దతు ఇస్తాయి.
5. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది
సహజ కందెనగా వ్యవహరిస్తూ, నెయ్యి మలం మృదువుగా మరియు మృదువైన ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది, మలబద్దకంతో బాధపడుతున్న వారికి సహాయం చేస్తుంది.
6. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
కొవ్వు-కరిగే విటమిన్లు A, D, E, మరియు K లతో పాటు, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో పాటు, నెయ్యి చర్మాన్ని లోపలి నుండి పోషిస్తుంది, స్పష్టమైన, మెరుస్తున్న రంగును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
ముగింపు
ఉదయం 7 గంటలకు ఒక టీస్పూన్ నెయ్యిని తినడం వంటి చిన్న ఇంకా స్థిరమైన కర్మను సమగ్రపరచడం -జీర్ణ మద్దతు నుండి మెరుస్తున్న చర్మం వరకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించవచ్చు. ఆయుర్వేద జ్ఞానంలో పాతుకుపోయిన మరియు ఆధునిక వెల్నెస్ పోకడలచే మద్దతు ఇవ్వబడిన ఈ అభ్యాసం సంపూర్ణ ఆరోగ్యం వైపు సరళమైన మరియు శక్తివంతమైన దశ.
