నటి మమతా కులకర్ణి భారతీయ కుటుంబాలు, ముఖ్యంగా భారతీయ కుటుంబాల్లోని మహిళలు తమ ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం లేదని మరియు పూర్తిగా ఆరోగ్య స్పృహలో లేరని తాను ఎలా భావిస్తున్నానో తన దృక్పథాన్ని తెరిచింది.
ఆమె తన స్వంత సోషల్ మీడియా ఖాతాలో పంచుకున్న వీడియోలో, మమత చాలా మంది భారతీయ మహిళల జీవితాలు వారి కుటుంబాల చుట్టూ తిరుగుతున్నాయని మరియు వారి భర్తలు మరియు పిల్లలను చూసుకుంటారని, అందుకే వారు తమ స్వంత ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టడం లేదని, ఇది పూర్తిగా తప్పు అని పేర్కొంది.
“కొన్ని భారతీయ కుటుంబాలు, ముఖ్యంగా మహిళలు తరచుగా వర్కవుట్‌లపై దృష్టి పెట్టడం లేదని నేను గమనించాను. వారు తమ జీవితాలను తమ పిల్లలకు మరియు భర్తలకు అంకితం చేస్తారు, ఇది కొన్నిసార్లు ఆరోగ్యానికి దారి తీస్తుంది. పురుషులు మరియు పిల్లలకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది, వారు తరచుగా చాలా ఆరోగ్య స్పృహతో ఉండరు.”
భారతదేశంలోని పురుషులు మరియు పిల్లలు కూడా హెల్త్ క్లబ్‌లకు రావడం చూశానని, అయితే కేవలం చిట్ చాట్ చేయడం మరియు వారి ఆరోగ్యం గురించి ఏమీ చేయలేదని నటి పేర్కొంది.
ఇంకా, ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో ఆమె వ్యక్తీకరించడం కనిపించింది.
ఇతర దేశాల పౌరులను ఉదాహరణగా చూపుతూ, మమత మాట్లాడుతూ, పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు ప్రతి ఒక్కరూ చాలా ఆరోగ్య స్పృహతో ఉన్నారని చెప్పారు. విటమిన్ డి నుండి జిమ్మింగ్ వరకు, ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటారు, అందుకే వారు భారతీయుల కంటే బాగా నిర్మించబడ్డారు మరియు ఫిట్‌గా ఉన్నారు.
“విటమిన్ డితో సహా మన శరీరానికి అన్నీ అవసరం. ప్రజలు తరచుగా బికినీలు ధరించిన విదేశీయులను చూసి నవ్వుతారు, కానీ వారు ఎంత విటమిన్ డి పొందుతున్నారో వారు గ్రహించలేరు. అది మంచి ఎదుగుదలకు మరియు ఫిట్‌నెస్‌కు దోహదం చేస్తుంది. వారిలో చాలామంది పొడవుగా మరియు 80 ఏళ్ల వయస్సులో కూడా చురుకుగా ఉంటూ జిమ్‌లలో పరుగెత్తుతూ, ఫిట్‌గా ఉంటారని మీరు గమనించవచ్చు. చిన్న పిల్లలు కూడా చురుకుగా ఉంటారు.
ఆమె తన స్వంత ఉదాహరణను కూడా ఉదహరించింది మరియు ఆమె తనను తాను ఎలా చూసుకుంటుంది అని చెప్పింది. “నేను ఇప్పుడు కనీసం వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు, సాధారణంగా శనివారాలు, ఆదివారాలు లేదా సోమవారాల్లో సముద్రం దగ్గర సమయం గడపడం అలవాటు చేసుకున్నాను. ఇది భౌతికంగా మరియు ఆధ్యాత్మికంగా చాలా సంవత్సరాలుగా నా ప్రక్రియ. మన శరీరం ఐదు మూలకాలతో రూపొందించబడింది: భూమి, నీరు, అగ్ని, గాలి మరియు ఆకాశం.”
ఆమె ఇలా చెప్పింది, “నేను వారానికి ఒకసారి లేదా రెండు వారాలకు ఒకసారి బీచ్‌ని సందర్శిస్తాను. నేను అక్కడ ఏమి చేస్తాను? నేను ఇసుకపై చెప్పులు లేకుండా నడుస్తాను. బీచ్‌లో చెప్పులు లేకుండా నడవడం చాలా అనారోగ్యాలను నయం చేస్తుందని నమ్ముతారు. నేను బీచ్‌కి వెళ్లలేనప్పుడు, నేను బదులుగా హెల్త్ క్లబ్‌ను సందర్శిస్తాను. నేను వారానికి రెండు నుండి మూడు సార్లు పూల్‌కి వెళ్తాను. నేను సాధారణంగా కనీసం 2 గంటలు, సూర్యుని చుట్టూ తిరుగుతాను, ఆపై మధ్యాహ్నం 2 గంటలు, ఆపై ఒక గంటకు ఈత కొట్టండి.”
ఆమె ఇలా చెప్పింది, “నేను రెండు నుండి మూడు గంటలు సన్ బాత్ చేస్తాను. నేను కూడా ఇక్కడ ఈత, కబుర్లు మరియు రెండు నుండి మూడు గంటలు గడుపుతాను, కొన్నిసార్లు మధ్యాహ్నం 1 నుండి 5:30 లేదా 6 గంటల వరకు. నేను కూడా ఆవిరి తీసుకుంటాను, ఆపై, వీలైతే, బీచ్‌లో చెప్పులు లేకుండా నడుస్తాను. నేను దుబాయ్‌లో ఉన్నప్పుడు, నేను JBR బీచ్‌లో చెప్పులు లేకుండా నడిచాను.
ఇసుక మీద చెప్పులు లేని కాళ్లతో నడవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మమత మాట్లాడుతూ, “ఇసుకలోని ఉప్పు శరీరం నుండి మలినాలను బయటకు తీస్తుందని నమ్ముతారు. పక్షవాతం ఉన్నవారు కొన్ని నెలల పాటు స్థిరంగా చేస్తే ఈ అభ్యాసం నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చని కొందరు అంటున్నారు.”
ఆమె ముగించింది, “ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు సూర్యునిలో మరియు ప్రకృతిలో గడపాలి. నేను ఇప్పుడు చేస్తున్నట్లుగా గాఢంగా ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు ధ్యానం చేయండి. నేను తరచుగా సూర్యుడిని చూస్తూ గంటల తరబడి ధ్యానం చేస్తాను. ప్రకృతికి దగ్గరగా రండి, మీ ఆహారాన్ని మరియు జీవితాన్ని ఆస్వాదించండి, కానీ గుర్తుంచుకోండి: మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటే, మీరు నిజంగా జీవించి ఉంటారు. మీరే మీ ప్రపంచం. జై మా భవాని.”
