యోగా చాలా కాలంగా శారీరక ఆరోగ్యం, మానసిక స్పష్టత మరియు ఆధ్యాత్మిక పెరుగుదలతో సంబంధం కలిగి ఉంది. కానీ ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది మహిళలకు -మరియు పట్టణ మరియు గ్రామీణ భారతదేశం రెండింటిలోనూ ఎక్కువగా ఉంది -ఇది కేవలం వెల్నెస్ దినచర్య కంటే చాలా ఎక్కువ. యోగా పరివర్తన యొక్క శక్తివంతమైన సాధనంగా మారుతోంది, ఆత్మవిశ్వాసం, అంతర్గత బలం మరియు భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకతను నిర్మించడం ద్వారా నిశ్శబ్దంగా జీవితాలను పున hap రూపకల్పన చేస్తుంది.

"యోగా మహిళలకు పాత్రలు మరియు అంచనాలకు మించి వారి గుర్తింపును he పిరి పీల్చుకోవడానికి, ప్రతిబింబించడానికి మరియు తిరిగి పొందటానికి ఒక స్థలాన్ని ఇస్తుంది" అని బెంగళూరులోని సైకియాట్రీ, ఆస్టర్ సిఎంఐ హాస్పిటల్ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ దివ్య శ్రీ కెఆర్. "ఇది కేవలం శారీరక అభ్యాసం మాత్రమే కాదు-ఇది భావోద్వేగ వైద్యం మరియు మానసిక శ్రేయస్సుకు ప్రవేశ ద్వారం."

సంవత్సరాలుగా, సామాజిక పాత్రలు, కుటుంబ ఒత్తిళ్లు మరియు వృత్తిపరమైన బాధ్యతలు తరచుగా మహిళలను వారి స్వంత ప్రాధాన్యత జాబితాల దిగువన ఉంచాయి. ఇతరుల కోసం చేసే రోజువారీ స్విర్ల్‌లో చిక్కుకున్న చాలా మంది మహిళలు తమను తాము చూసుకోవడం మరచిపోతారు. యోగా, breath పిరి, కదలిక మరియు నిశ్చలత యొక్క సరళమైన వాగ్దానంతో, వారికి తమకు తిరిగి వెళ్ళే మార్గాన్ని అందిస్తుంది. ఇది ఒక యువ తల్లి ప్రసవానంతర బ్లూస్‌తో పోరాడుతున్నా, బర్న్‌అవుట్‌తో ఒక ప్రొఫెషనల్ కోపింగ్, లేదా మిడ్‌లైఫ్‌లో ఒక మహిళ పాత్రలు మరియు నిత్యకృత్యాలకు మించి ప్రయోజనం కోరుతూ, యోగా శరీరం మరియు మనస్సుతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడానికి సురక్షితమైన స్థలాన్ని సృష్టిస్తుంది.

యోగా రూపాంతరం కలిగించేది కేవలం భౌతిక భంగిమ కాదు. ఇది విరామం. చాప మీద చూపించడానికి మరియు లోపలికి తనిఖీ చేసే రోజువారీ కర్మ. కాలక్రమేణా, ఇది భంగిమతోనే కాకుండా, ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలు మరియు నమూనాల అవగాహనను పెంచుతుంది. వారి స్వంత జీవితంలో వినని లేదా కనిపించని మహిళలకు, ఈ అవగాహన జీవితాన్ని మారుస్తుంది. వారు ఏజెన్సీని కలిగి ఉన్నారని గ్రహించడం -జీవిత సవాళ్లకు ఎలా స్పందించాలో వారు ఎంచుకోవచ్చు -బాహ్య ధ్రువీకరణ అందించలేని సాధికారిక ప్రశాంతత.

కమ్యూనిటీ యోగా సెషన్లలో, పరివర్తన మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. వేర్వేరు నేపథ్యాల మహిళలు పోటీ పడటానికి కాదు, కనెక్ట్ అవ్వడానికి కలిసి వస్తారు. వారు కఠినమైన బ్యాలెన్స్ భంగిమలో నిశ్శబ్ద చిరునవ్వులను పంచుకుంటారు, దుర్బలత్వం యొక్క క్షణాలలో చూపులు తెలుసుకోవడం మరియు తీర్పు లేకుండా ఒకరి పురోగతిని జరుపుకుంటారు. ఈ రకమైన సామూహిక వైద్యం సోదరభావం యొక్క భావాన్ని పెంచుతుంది -చాలా మంది మహిళలు వారు తప్పిపోయారని గ్రహించలేదు.

యోగా కూడా ధైర్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది మహిళలకు కష్టమైన ప్రయాణాలను ప్రారంభించడంలో సహాయపడుతుంది: అనారోగ్య సంబంధాలను వదిలివేయడం, వృత్తిని మార్చడం, నాయకత్వ పాత్రలను చేపట్టడం లేదా అవసరమైనప్పుడు “లేదు” అని చెప్పడం నేర్చుకోవడం.

నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా, యోధుల భంగిమలో పండించిన బలం లేదా లోతైన ఫార్వర్డ్ బెండ్లో సంపాదించిన ప్రశాంతత రోజువారీ జీవితంలో చిందుతుంది. వారు ఎత్తుగా నిలబడటం, మరింత స్పష్టంగా మాట్లాడటం మరియు తమను తాము మరింత స్థిరంగా గౌరవించడం ప్రారంభిస్తారు.

ముఖ్యముగా, యోగాకు ఫాన్సీ పరికరాలు లేదా ఖచ్చితమైన వశ్యత అవసరం లేదు. ఇది స్త్రీలు -భౌగోళికంగా, మానసికంగా మరియు మానసికంగా ఉన్న చోటనే కలుస్తుంది. ఆ ప్రాప్యత దాని మాయాజాలంలో భాగం. ఒక ఉద్యానవనం, ఒక చిన్న గది లేదా ఆన్‌లైన్ తరగతిలో ప్రాక్టీస్ చేసినా, యోగా మహిళలకు వారి స్వంత అంతర్గత వనరులను గుర్తు చేయడం ద్వారా అధికారం ఇస్తుంది.

మహిళలను మరింతగా చేయమని మరియు మరింతగా ఉండమని తరచుగా అడిగే ప్రపంచంలో, యోగా నిశ్శబ్దంగా దీనికి విరుద్ధంగా గుసగుసలాడుతుంది: “ఇంకా ఉండండి. మీరు ఉండండి. మీరు సరిపోతారు.” ఇది నిజమైన పరివర్తన -మీ కాలిని తాకే సామర్థ్యం కాదు, కానీ దయ, విశ్వాసం మరియు స్పష్టతతో జీవితం ద్వారా నడవడానికి బలం.

ఎక్కువ మంది మహిళలు యోగాను తీసుకునేటప్పుడు, వారు తమ జీవితాలను మార్చడం మాత్రమే కాదు -వారు ఇతరులకు స్ఫూర్తినిస్తున్నారు, కుటుంబాలు, కార్యాలయాలు మరియు సమాజాలలో అలల ప్రభావాలను సృష్టిస్తారు. యోగా ద్వారా, వారు తమ కథలను తిరిగి పొందుతారు మరియు వాటిని శక్తి, ఉద్దేశ్యం మరియు శాంతితో తిరిగి వ్రాస్తారు.