మేము కోవిడ్ అనంతర ప్రపంచంలోకి ప్రవేశించాము, కాని భారతదేశపు యువతను దాని నేపథ్యంలో ఆరోగ్య సవాళ్లతో విడిచిపెట్టింది. 25 ఏళ్లలోపు తరం మహమ్మారి ద్వారా ప్రధాన మైలురాళ్లను చూసింది: కొందరు గత మూడు సంవత్సరాలుగా పెద్దలు అయ్యారు, కొందరు గ్రాడ్యుయేట్ అయ్యారు, కొందరు తమ మొదటి ఉద్యోగాలు పొందారు. ఆరోగ్యం, మానసిక మరియు శారీరక రెండూ ఇంతకు ముందు లేని విధంగా ప్రాధాన్యతనిచ్చాయి, దాని ప్రాముఖ్యతపై పెరుగుతున్న అవగాహన మరియు సమాచారానికి మరింత ప్రాప్యత - కొన్ని చట్టబద్ధమైన, కొన్ని వినికిడి. మహమ్మారి వారి ఆరోగ్యాన్ని ఎలా చూసుకోవాలో మరియు సానుకూల జీవనశైలికి మారినట్లు నలుగురు వ్యక్తులు మాకు వింటారు.

నిద్ర విధానాలకు అంతరాయం కలిగింది

హర్యానాలోని గురుగ్రామ్‌కు చెందిన కున్వర్ థాపర్ (23) తన తల్లిదండ్రులతో కలిసి నివసిస్తున్నాడు మరియు 2020 లో 21 ఏళ్ళు. అతను ఈ సంవత్సరం గ్రాడ్యుయేట్ అవుతాడు

మహమ్మారి యొక్క ఒత్తిడి మరియు ఒంటరితనం కున్వర్ థాపర్‌ను అనేక విధాలుగా విరిగింది. "ఈ రోజు కూడా, నేను గరిష్టంగా మూడున్నర నుండి నాలుగు గంటల నిద్రను పొందుతాను," అని ఆయన చెప్పారు, అయితే అప్పటి మరియు ఇప్పుడు మధ్య వ్యత్యాసం ఉంది. అప్పుడు, అతను మెలటోనిన్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకున్నప్పటికీ, ఆన్‌లైన్ కళాశాల తరగతుల సమయంలో నిద్రపోతున్నప్పటికీ, అతను ఒక గంట నిద్ర పొందడు. ఇప్పుడు, ఎక్కువ సమయం అలసటతో ఉన్నప్పటికీ, "నాకు లక్ష్యాలు మరియు బాధ్యతలు ఉన్నాయని నాకు తెలుసు," అని ఆయన చెప్పారు. మిస్టర్ థాపర్ మసకబారిన సమయంలో ఫైబ్రోమైల్జియాను కూడా అభివృద్ధి చేశాడు, వైద్యులు అతనిని ఒత్తిడితో తీసుకువచ్చారు, మరియు అతని స్లీపింగ్ సరళి ఈ స్థితికి ఫీడ్ అవుతుంది మరియు దాని పర్యవసానంగా కూడా ఉంది. ఈ రోజు, అతను మహమ్మారి సమయంలో తనకన్నా ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ప్రయత్నిస్తాడు, ధూమపానం, వ్యాయామం, ఆరోగ్యంగా తినడం మరియు అతను ఇష్టపడే వ్యక్తులతో ఎక్కువ సమయం గడపడం. "మహమ్మారి విరిగిన సంవత్సరానికి నా తండ్రికి గుండెపోటు వచ్చింది, మరియు నేను అకస్మాత్తుగా కుటుంబం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకున్నాను" అని ఆయన చెప్పారు, ఆ సమయంలో ఒత్తిడి గురించి అతను చెప్పిన మొదటి వ్యక్తి తన తల్లి అని ఆయన అన్నారు.

కూడా చదవండి: ఆరోగ్యం అంటే భారతదేశం అంతటా 25 ఏళ్లలోపు

సక్రమంగా తినడం

ఎన్. సనోఫర్, 22, సేలం, తమిళనాడుకు చెందిన తన తల్లిదండ్రులతో నివసిస్తున్నారు మరియు మహమ్మారి సమయంలో పట్టభద్రుడయ్యాడు. ఆమె మాస్టర్స్ డిగ్రీ చదువుతోంది.

సేలం నుండి సనోఫార్ | ఫోటో క్రెడిట్: ప్రత్యేక అమరిక

ఎన్. సనోఫర్ ఆన్‌లైన్ తరగతులు మరియు తరువాత హైబ్రిడ్ బోధనా నమూనా ఆమెను ఎలా ప్రభావితం చేసిందో వెంటనే గ్రహించలేదు. తరువాత మాత్రమే, పెప్టిక్ అల్సర్‌లతో బాధపడుతున్నప్పుడు (కడుపు లోపలి పొరపై ఓపెన్ పుండ్లు) ఆమె ఏమి చేస్తుందో అర్థం చేసుకుంది. మహమ్మారి ఆమె తినడాన్ని ప్రభావితం చేసే విధంగా గేర్ నుండి జీవితాన్ని విసిరివేసింది - ఆమె ఇంకా కష్టపడుతున్న ఒక నమూనా. "నేను ఆలస్యంగా మేల్కొన్నాను మరియు అల్పాహారం దాటవేస్తాను మరియు కొన్నిసార్లు భోజనం కూడా" అని ఆమె గుర్తుచేసుకుంది. లాక్డౌన్ సమయంలో ఇంట్లో 24x7 ఇంట్లో చిక్కుకుంది, "నేను కూడా అనవసరంగా అల్పాహారం చేస్తాను మరియు అది ఎక్కువ సమయం సాధారణ భోజనం కోసం నా ఆకలిని చంపుతుంది." అభ్యాస పద్ధతుల్లో ఆకస్మిక మార్పు ఆమెను ఎంతగానో నొక్కి చెప్పింది, "టైప్‌రైటింగ్‌లో నేను ఒక ప్రాథమిక పరీక్షను కూడా క్లియర్ చేయలేకపోయాను - నేను వినోదం కోసం మరియు నైపుణ్యం సముపార్జనగా నేర్చుకుంటున్న తరగతులు" అని ఆమె చెప్పింది. శ్రీమతి సనోఫర్ తల్లి తన రోజును ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటితో ప్రారంభించి, ఉదయం నడక కోసం వెళ్లి, సమయానికి భోజనం తింటుంది, విషయాలు మెరుగుపడ్డాయి. కానీ ఆమె ఇంకా క్రమబద్ధీకరించబడలేదని ఆమె కనుగొంటుంది. "నేను ఉదయాన్నే కాలేజీకి బయలుదేరాను మరియు తరచుగా అల్పాహారం దాటవేస్తాను." అదనంగా, ఆమె ఒకసారి స్నేహితులతో కలిసి తింటుంది, కొన్నిసార్లు ఆమె జీర్ణక్రియను తీవ్రతరం చేస్తుంది. "కోవిడ్ వైరస్ ఒక భయాన్ని సృష్టించడమే కాక, వారి ఆరోగ్యానికి ఉత్తమంగా లేని మా ప్రియమైనవారిలో చాలా మందిని ఎలా తీసివేసిందో కూడా నేను చూశాను" అని ఆమె చెప్పింది, ఆమె తనను తాను చూసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని అర్థం చేసుకుంది.

ఐసోలేషన్ మరియు ఆందోళన

కై, 20, ఒక ట్రాన్స్‌మన్, కర్ణాటకలోని బెంగళూరు నుండి, అతను తన తల్లిదండ్రులతో కలిసి, మహారాష్ట్రలోని పూణేకు బ్యాచిలర్ డిగ్రీని అభ్యసించాడు. అతను మహమ్మారి సమయంలో పాఠశాల నుండి పట్టభద్రుడయ్యాడు.

హైస్కూల్ ప్రీ-ప్యాండెమ్‌లో జీవితం అంటే కై తన లింగ ఎంపికకు మద్దతు ఇచ్చే తోటి సమూహం యొక్క సౌకర్యాన్ని కలిగి ఉంది, ఇంటి భద్రతతో సమతుల్యం. మహమ్మారి అతన్ని ఒక్కొక్కటిగా కాదు, మరొకటి కాదు. “ఇంట్లో ఉండడం నన్ను మరింత చేసింది [gender] డైస్ఫోరిక్, నేను ఆ సమయంలో నేను నిజంగానే ఉండలేను. నా తల్లిదండ్రులు నన్ను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కొన్ని సమయాల్లో ఓదార్పునిచ్చింది, కాని నేను పాఠశాలకు వెళ్ళగలిగేటప్పుడు నాకు ఉన్న రకమైన సహాయక వ్యవస్థ నాకు లేదు, ”అని అతను చెప్పాడు, ఆ సమయంలో అతను ఇంకా ట్రాన్స్ గా వారికి లేడు మరియు ఇంటి పరిమితుల్లో తన ప్రామాణికమైన స్వీయతను పూర్తిగా వ్యక్తపరచలేకపోయాడు. అకస్మాత్తుగా అతని సామాజిక సంబంధాల నుండి హఠాత్తుగా నరికివేయబడ్డాడు, ఇప్పుడు అతను వికారంగా ఉన్నాడు. ఇల్లు మరియు ఒంటరిగా నివసిస్తున్నప్పుడు, అతను ఇదే విధమైన ఆందోళనను అనుభవిస్తాడు, పరిస్థితి తిప్పికొట్టారు.

మార్చబడిన శరీర చిత్రం

ఐశ్వర్య బెనర్జీ (25), కోల్‌కతా, పశ్చిమ బెంగాల్, ఆమె తల్లిదండ్రులతో నివసిస్తున్నారు మరియు మహమ్మారి సందర్భంగా కళాశాల నుండి పట్టభద్రుడయ్యాడు.

లాక్డౌన్ సమయంలో ఆమె తండ్రి నుండి కత్తిరించబడిన ఐశ్వర్య బెనర్జీ, "కోవిడ్ నన్ను లోపలి నుండి మార్చాడు" అని ఐశ్వర్య బెనర్జీ చెప్పారు. ఆమె పోషణ ఒత్తిడి మరియు ఏకాంతంతో దెబ్బతింది, ఇది ఆందోళన మరియు నిరాశను కూడా ప్రేరేపించింది. ఆమె ఆకలి లేకుండా అతిగా తినడం వరకు వెళ్ళింది, ఇది ఆమె శారీరక స్థితిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపింది. స్వీయ-ప్రేరిత వాంతి కూడా నిర్జలీకరణం మరియు తక్కువ రక్తపోటుకు దారితీసింది. "నేను నా శరీరాన్ని ఇష్టపడలేదు," ఆమె చెప్పింది, ఆమె స్వీయ-హాని కలిగించడం ప్రారంభించింది. "నేను చికిత్స గురించి ఎప్పుడూ ఆలోచించలేదు ఎందుకంటే నేను ఎవరితోనూ మాట్లాడటానికి సిద్ధంగా లేనని నాకు తెలుసు, కాబట్టి నేను నా స్వంత పోరాటాన్ని కొనసాగించాను." ఈ రోజు, ఆమె ఇప్పటికీ అతిగా తినడం ఎపిసోడ్లను కలిగి ఉంది, కానీ ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ప్రయత్నిస్తోంది: ఆమె ధూమపానం మానేసింది, వ్యాయామం చేస్తుంది, ఆమె చేయగలిగినంత ఆరోగ్యంగా తింటుంది మరియు ఆమె ఇష్టపడే వ్యక్తులతో సమయం గడుపుతుంది.

(సోమ బసు, సునాలిని మాథ్యూ, సురుచి కుమారి మరియు సఫ్రిన్ బేగం నుండి ఇన్పుట్లతో)