నటి మరియు ఫిట్‌నెస్ i త్సాహికుడు మలైకా అరోరా, బుధవారం, దాచిన ఉద్రిక్తతను విడుదల చేయడానికి, వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు శోషరస ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి రూపొందించిన చైనీస్ ఉద్యమాల సమితిని పంచుకోవడానికి సోషల్ మీడియాలోకి వెళ్లారు.

తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ హ్యాండిల్‌కు తీసుకెళ్లి, 'చైయా చైయా' అమ్మాయి ఈ సరళమైన ఇంకా శక్తివంతమైన వ్యాయామాలు శరీరాన్ని ఎలా తెరుస్తాయో మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రోత్సహిస్తాయో హైలైట్ చేసింది. మలైకా ఒక వీడియోను పోస్ట్ చేసింది, అక్కడ ఆమె సరళమైన ఇంకా ప్రభావవంతమైన చైనీస్ వ్యాయామాలను ప్రదర్శిస్తుంది. వైట్ అథ్లెయిజర్‌లో ధరించిన నటి ప్రతి వ్యాయామాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది, ఇది ఒక వాయిస్‌ఓవర్‌తో పాటు శరీరానికి దాని ప్రయోజనాలను వివరిస్తుంది.

శీర్షిక కోసం, మలైకా అరోరా ఇలా వ్రాశాడు, “7 చైనీస్ కదలికలు మీ దృ ff త్వాన్ని కరిగి మీ శోషరస ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి. అవి కొద్దిగా భిన్నంగా కనిపిస్తాయి, కాని అవి దాచిన ఉద్రిక్తతను విడుదల చేస్తాయి మరియు శక్తివంతమైన మార్గాల్లో మీ శరీరాన్ని తెరుస్తాయి.

మలైకా అరోరా పరిశ్రమలో అత్యుత్తమ నటులలో ఒకరిగా విస్తృతంగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది వ్యాయామాలు మరియు యోగా పట్ల అంకితభావంతో ప్రసిద్ది చెందింది. ఆమె తరచూ తన తీవ్రమైన వ్యాయామ నిత్యకృత్యాలు మరియు యోగా సెషన్ల వీడియోలను సోషల్ మీడియాలో పంచుకుంటుంది, ఆమె అభిమానులను తన ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణంతో ప్రేరేపిస్తుంది.

ఇటీవలి సంభాషణలో, మలైకా గ్లామర్ మరియు కోరికను ఒక నిర్దిష్ట యుగానికి అనుసంధానించే గత పాత ఆలోచనలను తరలించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైందని వ్యక్తం చేశారు. వినోద పరిశ్రమలో సవాలు చేసే వయస్సు-సంబంధిత మూస పద్ధతులపై ఆమె అభిప్రాయాలను పంచుకుంటూ, ఈ భావనలు ఎలా అభివృద్ధి చెందుతున్నాయనే దానిపై ఆమె తన దృక్పథాన్ని అందించింది.

““ అందం ఒక నిర్దిష్ట యుగానికి మాత్రమే చెందినదని మేము పాత భావనలను వీడాలని నేను భావిస్తున్నాను. జీవితంలోని ప్రతి దశలో మహిళలు ఆకర్షణీయంగా, కావాల్సినవి మరియు శక్తివంతంగా ఉంటారు. నిశ్చయంగా జీవించడం మరియు నేను ఎవరో ఆలింగనం చేసుకోవడం ద్వారా, ఆ మూస పద్ధతులను ముక్కలు చేయడానికి మరియు వారి ప్రామాణికమైన స్వీయతను సొంతం చేసుకోవడానికి ఎక్కువ మంది మహిళలను ప్రేరేపించగలనని నేను ఆశిస్తున్నాను. ”

51 ఏళ్ల నటి ఇలా అన్నారు, "నాకు, వయస్సు ఒక పరిమితి కాదు, పరిణామం. ప్రతి సంవత్సరం జ్ఞానం, స్థితిస్థాపకత మరియు మీ గురించి లోతైన అవగాహన తెస్తుంది-మరియు నాకు, నాకు చాలా అందమైన పరివర్తన."